Công dụng
Tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của cơ thắt lưng và cơ bụng, điều hòa khí huyết, đồng thời tiêu hao mỡ ở eo và bụng.
Hướng dẫn sử dụng
Nằm ngửa lên ván tập và móc thanh ngang bằng cả hai chân một cách chắc chắn, sau đó bắt chéo tay dưới đầu hoặc đan tay trước ngực; hít sâu, siết cơ bụng để nâng người ngồi thẳng lên, cơ bụng vẫn co khi phục hồi, thở ra nhẹ nhàng và từ từ nằm xuống, lặp lại động tác này.
Cảnh báo an toàn
Cần cân nhắc cường độ tập phù hợp với thể trạng bản thân, dừng ngay khi cảm nhận thấy cơ thể có hiện tượng bất thường như chóng mặt, đau khớp,mỏi cơ.
Người có vấn đề về sức khỏe, cần tham vấn bác sĩ trước khi tập luyện.
Người dùng tự chịu trách nhiệm đối với bất kỳ rủi ro, thương tích, tổn thất hay mất mát nào (nếu có) xảy ra do việc sử dụng thiết bị thiếu ý thức, không tuân thủ các nguyên tắc an toàn hoặc sử dụng sai mục đích.