Công dụng:
Rèn luyện khả năng vận động linh hoạt của cơ lưng eo, khớp hông, giúp lưu thông khí huyết, có tác dụng tốt với hệ tuần hoàn, hệ hô hấp.
Hướng dẫn sử dụng:
1.TẬP LẮC EO Đứng thẳng quay mặt vào thiết bị, hai tay bám chặt tay cầm, bước hai chân lên bàn xoay, đứng vững, vận dụng sức mạnh eo lưng để xoay lắc phần thân dưới qua trái, qua phải, đều và liên tục, nhanh chậm tùy theo khả năng.
2. TẬP LƯỚT SÓNG Đứng thẳng quay mặt vào thiết bị, hai tay nắm chặt tay cầm, bước hai chân lên bàn để chân, đứng vững. Ghì chặt hai tay nắm, vận dụng sức mạnh eo lưng để chuyển dịch toàn thân sang hai bên giống như con lắc đồng hồ, đều và liên tục, nhanh chậm tùy theo khả năng.