Công dụng:
Tăng cường chức năng của hệ tim mạch và hô hấp, phát triển sức mạnh của các cơ ở chi trên, thắt lưng, bụng, chân và lưng, và cải thiện sự phối hợp giữa tay chân; hỗ trợ việc điều trị các triệu chứng viêm cổ tay, khuỷu tay, khớp háng và khớp gối, và nhức mỏi tay chân, thắt lưng và lưng.
Hướng dẫn sử dụng:
Ngồi chắc chắn trên ghế, hai tay nắm chặt tay cầm, đặt hai chân lên bàn đạp, dùng trọng lượng cơ thể đạp hai chân vào bàn đạp, đồng thời hai tay kéo về phía thân người, nhấc người lên, sau đó lại trở về vị trí ban đầu. Lặp đi lặp lại động tác.