Hướng dẫn sử dụng:
+ Đứng hai chân bằng vai, giơ cao hai tay, nhảy lên bám vào thang và treo người, lần lượt từng tay bám vào các tay xà và di chuyển dọc thang. Lặp lại động tác, nhanh chậm tùy vào khả năng.
+ Nhảy đu người, hai tay nắm chặt thanh xà và nhấc người lên xuống hoặc giữ nguyên và xoay lắc người trên không như động tác tập xà đơn.
Tác dụng:
Rèn luyện khả năng phối hợp hai tay, tăng cường sức mạnh cơ bắp của cơ tay, ngực và lưng, Với động tác đu người, nâng cơ thể lên cao sẽ có tác động đến phần sụn trong cột sống giúp kéo dài cột sống và tăng chiều cao tự nhiên.
Cảnh báo:
+ Chú ý thả tay từ từ khỏi xà sau khi tập xong.
+ Người sử dụng cần cân nhắc cường độ tập phù hợp với thể trạng bản thân.
+ Dừng ngay việc sử dụng thiết bị khi cảm nhận thấy cơ thể có hiện tượng bất thường như chóng mặt, đau khớp, mỏi cơ.
+ Với những người có vấn đề về sức khỏe, cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng thiết bị.
Video Clip:
(Nguồn video clip: http://fresh-airfitness.co.uk/ – Sản phẩm do VIVADO cung cấp được thiết kế và đạt tiêu chuẩn chất lượng tương đương)