Hướng dẫn sử dụng:
+ Lựa chọn độ cao phù hợp với tầm với.
+ Đứng hai chân bằng vai, giơ cao hai tay, ngửa lòng bàn tay ra ngoài hoặc úp lòng bàn tay vào trong tùy tư thế, nắm chặt hai tay cầm. Lần lượt từng tay kéo so le nhau, một tay kéo xuống, một tay đưa lên, động tác nhanh chậm, số lần tùy vào khả năng.
Tác dụng:
Rèn luyện khả năng phối hợp hai tay, thư giãn các nhóm cơ cổ vai gáy. Với động tác vươn người, nâng cơ thể lên cao sẽ có tác động đến phần sụn trong cột sống giúp thư giãn cột sống, cổ vai gáy với người lớn và tăng chiều cao tự nhiên đối với trẻ em.
Cảnh báo:
+ Người sử dụng cần cân nhắc cường độ tập phù hợp với thể trạng bản thân.
+ Dừng ngay việc sử dụng thiết bị khi cảm nhận thấy cơ thể có hiện tượng bất thường như chóng mặt, đau khớp, mỏi cơ.
+ Với những người có vấn đề về sức khỏe, cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng thiết bị.