Hướng dẫn sử dụng:
Đứng thẳng quay mặt vào thiết bị, hai tay nắm chặt tay cầm, bước hai chân lên bàn để chân, đứng vững.
Ghì chặt hai tay nắm, vận dụng sức mạnh eo lưng để chuyển dịch toàn thân sang hai bên giống như con lắc đồng hồ, đều và liên tục, nhanh chậm tùy theo khả năng.
Đứng ngang vai so với thiết bị, hai tay nắm một bên tay vịn, đặt hai chân lên bàn để chân, vận dụng cơ bụng, hông để đưa toàn thân về đằng trước, đằng sau giống như con lắc đồng hồ, đều và liên tục, nhanh chậm tùy theo khả năng.
Tác dụng:
Rèn luyện khả năng vận động linh hoạt của cơ lưng eo, khớp hông, giúp lưu thông khí huyết, có tác dụng tốt với hệ tuần hoàn, hệ hô hấp.
Cảnh báo:
Người sử dụng cần cân nhắc cường độ tập phù hợp với thể trạng bản thân.
Dừng ngay việc sử dụng thiết bị khi cảm nhận thấy cơ thể có hiện tượng bất thường như chóng mặt, đau khớp, mỏi cơ.
Với những người có vấn đề về sức khỏe, cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng thiết bị.
(Hình minh họa các nhóm cơ được tác động khi tập luyện với thiết bị lướt sóng)
Cảnh báo: Người tập cần cân nhắc cường độ tập phù hợp với thể trạng bản thân. Dừng ngay việc sử dụng thiết bị khi cảm nhận thấy cơ thể có hiện tượng bất thường . Với những người có vấn đề về sức khỏe, cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng thiết bị.