Hướng dẫn sử dụng:
+ Dành cho 02 người tập.
+ Ngồi thẳng lưng vững vàng trên ghế, đặt hai bàn chân vào bàn đạp và đẩy mạnh để duỗi hai chân, giữ căng 3 – 5 giây rồi từ từ thả lỏng, lưu ý không khóa khớp gối.
+ Có thể thực hiện động tác với một chân hoặc hai chân cùng lúc.
+ Lặp lại động tác nhiều lần, liên tục, mức độ nhanh chậm và thời gian tập tủy theo khả năng.
Tác dụng:
Rèn luyện khả năng vận động của eo, cơ bụng và thân dưới đồng thời tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của hai chân, giúp lưu thông khí huyết, có tác dụng tốt với hệ tuần hoàn, hệ hô hấp.
(Hình minh họa tác dụng lên các nhóm cơ khi sử dụng thiết bị đẩy chân)
Cảnh báo:
+ Người sử dụng cần cân nhắc cường độ tập phù hợp với thể trạng bản thân.
+ Dừng ngay việc sử dụng thiết bị khi cảm nhận thấy cơ thể có hiện tượng bất thường như chóng mặt, đau khớp, mỏi cơ.
+ Với những người có vấn đề về sức khỏe, cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng thiết bị.
Video hướng dẫn sử dụng:
(Nguồn Clip minh họa: http://fresh-airfitness.co.uk/ – Sản phẩm do VIVADO cung cấp đạt tiêu chuẩn thiết kế và chất lượng tương đương).