Hướng dẫn sử dụng:
+ Đứng thẳng, quay mặt vào thiết bị, hai tay bằng vai. Dùng một tay nắm lấy núm tay cầm của bánh xe và quay theo chiều kim đồng hồ 5-10 vòng, sau đó quay ngược lại. Lặp đi lặp lại đông tác trên.
+ Đứng thẳng, quay mặt vào thiết bị, hai tay bằng vai. Hai tay đồng thời nắm hai núm cầm của hai bánh xe và xoay liên tục theo chiều kim đồng hồ 5-10 vòng, sau đó quay ngược lại. Có thể kết hợp động tác hai tay quay cùng chiều hoặc mỗi tay quay một chiều tùy ý.
Tác dụng:
Rèn luyện khả năng phối hợp hai cánh tay cũng như khả năng vận động của cổ tay, khủy tay, vai, cơ liên sườn,đồng thời tăng cường khả năng hoạt động hệ tim mạch, hệ hô hấp.
Cảnh báo:
+ Người sử dụng cần cân nhắc cường độ tập phù hợp với thể trạng bản thân, đặc biệt những người có vấn đề về thần kinh tiền đình.
+ Dừng ngay việc sử dụng thiết bị khi cảm nhận thấy cơ thể có hiện tượng bất thường như chóng mặt, đau khớp, mỏi cơ.
+ Với những người có vấn đề về sức khỏe, cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng thiết bị.