Hướng dẫn sử dụng:
+ Hai tay nắm chặt tay vịn, đặt hai chân lên bàn đặt chân, di chuyển từng chân từ phía trước ra sau và ngược lại như đang bước đi, đều và liên tục, nhanh chậm tùy theo khả năng.
+ Hai tay nắm chặt tay vịn, đứng vững hai chân trên bàn đặt chân, đung đưa toàn thân lên phía trước và sau, nhanh chậm tùy theo khả năng.
Tác dụng:
Rèn luyện khả năng vận động linh hoạt của các khớp đầu gối, khớp hông, tăng độ săn chắc của cơ bắp, và giúp lưu thông khí huyết, tác dụng tốt với hệ tuần hoàn, hệ hô hấp.
Cảnh báo:
+ Không để người khác đứng đằng trước,sau thiết bị khi đang sử dụng.
+ Người sử dụng cần cân nhắc cường độ tập phù hợp với thể trạng bản thân.
+ Dừng ngay việc sử dụng thiết bị khi cảm nhận thấy cơ thể có hiện tượng bất thường như chóng mặt, đau khớp, mỏi cơ.
+ Với những người có vấn đề về sức khỏe, cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng thiết bị.