Nguy cơ mất mạng vì tập thể dục vào sáng sớm

ANTD.VN – Trong những ngày rét đậm, số bệnh nhân cao tuổi nhập viện do đột quỵ, suy hô hấp tăng mạnh, trong đó có không ít người ở trong tình trạng nguy kịch chỉ vì…tập thể dục sai cách!

Viêm phổi cấp, đột quỵ vì… chăm tập thể dục

Gần 1 tuần nay, gia đình chị Vũ Thanh Huyền ở đường Nguyên Hồng, quận Đống Đa, Hà Nội lúc nào cũng ở trong tình trạng căng như dây đàn. Nguyên nhân là do cả bố và mẹ chồng chị đang phải nằm viện vì suy hô hấp khá nặng.

Theo chị Huyền, hai ông bà dù đã hơn 70 tuổi nhưng rất chăm tập thể dục, hôm nào cũng dậy từ 5h sáng và đi bộ ra hồ tập đến 7h30 mới về nhà trong những bộ quần áo mỏng ướt đẫm mồ hôi. Vào những hôm trời rét đậm, mặc dù vợ chồng chị Huyền đã khuyên ông bà nên đi tập muộn hơn đề phòng nhiễm lạnh nhưng các cụ vẫn bỏ ngoài tai.

                 

Không chỉ tập thể dục trên các tuyến đường, ven hồ, vào các buổi sáng sớm, nhiều cụ ông, cụ bà còn rủ nhau xuống các hầm đường bộ để tập luyện. Tuy vậy, điều này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ khó lường về sức khỏe do khu vực này không đảm bảo điều kiện về vệ sinh, ánh sáng, thông gió.

Vốn nằm sâu dưới đất, nên trong các hầm đường bộ, lượng khí Oxi bị giảm, áp suất chênh so với mặt đất nên ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và lượng hồng cầ của cơ thể. Vì vậy, việc tập thể dục dưới lòng đất không những gây cản trở giao thông, không tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng nguy cơ ngất xỉu hoặc đột tử đối với người cao tuổi

        

Nên tập thể dục khi có ánh nắng và mặc đủ ấm

“Ngoài cảm lạnh, viêm khớp, viêm phổi, do đi ra ngoài trời quá lâu vào buổi sáng sớm, một số người còn bị trúng gió, méo mặt, viêm xoang, đau tim, thậm chí đột quỵ, hạ thân nhiệt đột ngột do nhiễm lạnh. Trong khi đó, khi thân nhiệt xuống dưới 35 độ C cơ thể sẽ phải đối mặt với nhiều triệu chứng nguy hiểm, nếu không cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong” – Bác sỹ Nguyễn Minh Hiếu – Bệnh viện E cho biết.

Cũng theo Bác sỹ Nguyễn Minh Hiếu, không thể phủ nhận việc tập thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Tuy vậy, nếu tập sai cách, không đúng thời điểm, nhất là vào những buổi sáng sớm mùa đông sẽ gây nên những rủi ro khó lường, nhất là ở người cao tuổi.

           
Một góc tập đình Trường Lâm- quận Long Biên -Hà Nội( nguồn: vivado.com.vn)
Những người có tiền sử bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch vành, bệnh về mạch máu và các bệnh mãn tính phổ biến… cần thận trọng khi ra ngoài vào buổi sáng sớm, khi nhiệt độ xuống thấp, bởi số ca có nguy cơ mắc đột quỵ trong khoảng thời gian đầu của ngày rất cao. Nguyên nhân do sau giấc ngủ đêm, huyết áp cơ thể giảm, các mảng vữa hình thành ở các mạch máu có thể làm tăng huyết áp đột ngột sau 6 giờ sáng.
             

Ngoài ra, vào thời điểm sáng sớm nhiệt độ ngoài trời thấp dễ khiến cơ thể gặp lạnh đột ngột, các mạch máu bị co lại, dẫn đến suy nhược chức năng hoạt động của dây thần kinh. Hơn nữa, vào buổi sáng sớm, lượng khí carbon do cây thải ra vẫn còn nhiều trong không khí nên sẽ gây hại cho sức khỏe.

Tập thể dục ngoài trời khi nhiệt độ xuống thấp sẽ khiến cơ thể người già vốn đã yếu không kịp thích ứng, dễ tạo điều kiện cho những bệnh nguy hiểm phát sinh như viêm phế quản, hen, dị ứng… Tuy nhiên, người cao tuổi không nhất thiết phải bỏ hẳn thói quen tập thể dục buổi sáng mà cần lùi thời gian lại. Người tập nên bắt đầu khi có ánh nắng mặt trời nhằm tránh cho cơ thể bị kích thích vì nhiệt độ lạnh.

            

Nguồn: An ninh thủ đô